Nordic-Walking Intensiv-Workshop

(Für Nordic-Walking Anfänger bzw. Wiedereinsteiger)

 

In diesem Kurs geht es um die Nordic-Walking Technik und um deinen Puls während des Nordic-Walkings.  Denn Nordic-Walking ist mehr als „mit Stöcken spazieren gehen“. Es ist eine Ausdauersportart die den Körper fordert und monotonen Alltagshaltungen wie z.B. dem vielen Sitzen entgegenwirken kann. Da Nordic-Walking eine Outdoorsportart ist, wird gleichzeitig die Psyche und das Wohlbefinden in der Natur positiv beeinflusst. Vom langen Tag im Büro oder in geschlossenen Räumen kommst Du in die Natur mit ihren vielfältigsten Gerüchen und Eindrücken.

 

Am ersten Tag werde ich Dir die Grundlagen Nordic-Walking Technik Schritt für Schritt vermitteln. Mit viel Zeit zum üben.

Am zweiten Tag gehe ich auf das Thema "Nordic-Walking als individuelles Herz-Kreislauftraining" ein. Ich erkläre dir u.a. wie du deinen Trainingspuls berechnest. Des weiteren hast Du noch viel Zeit um die Nordic-Walking Technik zu verinnerlichen.

 

 

Begebe Dich auf Deine Entdeckungsreise und lernen die Sportart Nordic-Walking kennen.

 

Information zum Kurs:

In diesen zwei Tagen lernst du die Nordic-Walking Technik kennen. Des weiteren wirst du etwas über deinen Puls und über Nordic-Walking als Ausdauertraining lernen. Um diese kennengelernte Technik + Ausdauertraining in die Praxis umsetzen zu können, ist weiteres regelmäßiges Nordic-Walking nötig! Hier gehts zu meiner regelmäßigen Laufgruppe! (Die Laufgruppe findet in Iphofen statt!)

 

Stöcke können auf Anfrage bei mir ausgeliehen werden!

 

 

Themen 1. Tag:

  • Wie lang sollten die Nordic-Walking Stöcke sein?

  • Welche Muskulatur wird überhaupt beim Walking bzw. Nordic-Walking trainiert?

  • Vom Walking zum Nordic-Walking

  • Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation

  • Der lange Arm beim Nordic-Walking

  • Die richtige individuelle Belastung

 

Themen 2. Tag:

  • Nordic-Walking als individuelles Herz-Kreislauf-Training

  • Dein Puls beim Nordic-Walking

 

Wie lange dauert der Intensivkurs?

  • insgesamt 4 Stunden (Samstag +  Sonntag, jeweils 2 Stunden)

 

Wann findet der Kurs statt?

  • 12. April 2025 und 13. April 2025

 

 Wo findet der Kurs statt?

  • Iphofen, Minigolf-Anlage Seeblick

 

Kosten:

  • 79,00 € pro Person

 

Gruppengröße:

  • pro Intensivkurs, max. 5 Personen