Hallo, schön dass du da bist!
Hier findest du meine Beckenboden- und Nordic-Walking Kurse im Raum Kitzingen.
Warum Nordic-Walking sooo gut tut!
Loslaufen egal wo du bist. Raus in die Natur. Bei sich ankommen und laufen. Laufen, laufen, laufen. Frei atmen. Jedes Tempo, dass du für dich wählst ist in diesem Moment das richtige. Du läufst und deine Gedanken kommen zur Ruhe und du schöpfst neue Kraft. Wenn du sehr lange in geschlossenen Räumen deine Zeit verbringst, meistens sitzend oder stehend, freut sich dein Körper auf Bewegung. Warum ist das so? Dein Körper befindet sich nach wie vor in der Steinzeit! Unsere Knochen, Sehnen,...
Wie stelle ich die Länge meiner Nordic-Walking Stöcke richtig ein?
Die meisten Nordic-Walking Stöcke bestehen aus Aluminium oder Carbon. Es gibt sie in ganz unterschiedlichen Farben und Ausführungen. Doch das Wichtigste ist das Loslaufen! Dafür ist die richtige Stocklänge eine wichtige Voraussetzung. Warum ist die richtige Stocklänge so wichtig? Sind deine Stöcke zu lang oder zu kurz, wird dein Körper während des Nordic-Walkings falsch belastet. Daraus folgen oftmals Nackenschmerzen, Schulterschmerzen etc. Aus meiner Trainererfahrung weiß ich, dass...
2. Teil der Nordic-Walking Technik: Der lange Arm
Juhuu, der zweite Teil meiner Reihe „Nordic-Walking aber bitte mit der richtigen Technik“ ist fertig :-) Ich helfe dir die wichtigsten Basics der Nordic-Walking Technik zu verstehen. Dass du loslaufen kannst und es dir gut dabei geht. Heute geht es um den richtigen Armeinsatz. Ich erkläre dir, warum deine Schulter eine sehr wichtige Rolle bei der Armbewegung spielt. Außerdem wirst du nach diesem Beitrag verstehen, dass der richtige Armschwung dazu diehnt, unspezifische Verspannungen im...